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    用电脑时的注意事项

    点击:   发布日期:2012-10-17

    本文来自 www.020fix.com
    座位距屏幕应为18~24英寸,眼睛高出屏幕中心6~8英寸。
    ·膝盖应和大腿水平——可在脚底下放本书。
    ·椅子应撑住背的天然弧线。
    ·通过改变屏幕位置或安装抗眩光屏幕以消除刺眼的眩光。
    ·用抗静电垫、喷水器或盛在碗里的水以及植物来消除静电。
    ·电脑屏幕、眼镜和隐形眼镜应经常揩拭干净。
    ·每3~5秒眨眼一次——电脑使用者常常忘记眨眼,结果眼睛变干——必要时应使用滴眼药水。
    ·目光经常从电脑屏幕移开,至少每5分钟移开一次。
    ·眼睛要多转动。向窗外甚或向远处墙上挂着的画望。也可以在屏幕附近放一面镜子,以制造额外的视觉距离。
    ·手指应和手腕一样高或低于手腕,手腕应该和肘一样高或低于肘。
    ·至少每半小时应休息一次。站起来四下活动。
    ·体操:双臂高举过顶,身体前屈,手指触及脚趾,然后背挺直。
    ·工作方式要多样化:每隔一定时间要换一样工作。
    ·要用键盘指令而不要用鼠标。
    ·站着干。我把电脑放在一只高几上,站着打字,从而解决了与电脑有关的背痛问题。站立也促使我更经常的四处走动。
    ·找一台旧的手工打字机,用它来打私人信件或记日记。用打字机打字是手的极好的锻炼,而且十分有趣。